我的故事
多年来，我一直为体重问题所困扰。像许多人一样，我尝试了无数方法，希望能找到一个最终奏效的。代餐计划、食欲抑制剂、低碳水化合物饮食、禁食、卡路里计数以及无数其他方法都承诺能带来效果。有时我确实会减肥，但没过多久体重就会反弹，常常让我回到原点。
这成了一个令人沮丧的循环，许多人都会感同身受。
最终，我意识到我不仅仅是缺乏动力或自律。我需要了解我体内发生了什么。
这段经历让我开始更多地了解胰岛素、营养以及糖和高度加工食品对食欲、渴望和长期体重管理的影响。
我没有追求速成方案，而是专注于建立一种可持续的生活方式。
我逐渐从饮食中去除了三种主要食物：谷物、土豆和糖。随着时间的推移，我以受控的方式慢慢重新引入了谷物和土豆，同时选择将精制糖排除在我的生活方式之外。结合简单的日常习惯和规律作息，这种方法彻底改变了我与食物的关系。
结果是体重减轻了超过50公斤。
更重要的是，我找到了一种感觉真实且可持续的生活方式。
这段经历激励我创建了 Get Insulin Reset。